Podemos tener problemas de relación social si presentamos algún problema psicológico caracterizado por el deterioro en  las relaciones sociales. Por ejemplo si tenemos ansiedad social (o fobia social)  tendemos a evitar situaciones sociales o, si lo hacemos, experimentamos gran malestar y ansiedad. Si sientes un miedo o ansiedad intensos y persistentes (palpitaciones, sudoración, enrojecimiento o rubor, temblores, dificultades para hablar y entablar conversaciones…) cuando te expones o anticipas que te vas a exponer a una posible evaluación por parte de otras personas (reuniones familiares y de amigos, ir a una fiesta, hablar en público…), es posible que tengas una fobia social. La fobia social, puede que se produzca en situaciones muy concretas (una charla en público, un examen oral…) y, en casos más graves que se generalice a cualquier contexto que implica relación con otras personas (hablar solo con hermanos y padres; antes de salir de casa, comprobar el ruido del ascensor para no coincidir con ningún vecino, etc.). En los niños, el miedo o ansiedad social no solamente cuando se relacionan con adultos, sino también con otros niños de su edad.

Otro factor que dificulta nuestras relaciones sociales ocurre cuando tenemos un déficit en habilidades sociales. Este déficit se manifiesta tanto en las  habilidades básicas (no saber escuchar, ni iniciar, mantener o acabar conversaciones, no saber presentarnos, no dar y no saber recibir elogios, no dar las gracias…a habilidades más complejas como, no saber pedir disculpas, no reaccionar adecuadamente ante una crítica, no saber expresar nuestros puntos de vista, no saber decir “no”, etc. Los déficits en habilidades sociales impiden un buen funcionamiento en la comunicación y comprensión recíprocas en las relaciones con los demás  (pareja, trabajo, estudios, amistades, etc.)

La agresividad e ira alteran la comunicación y relaciones con los demás. Si nos mostramos agresivos y sentimos ira somos incapaces de poder escuchar a los demás o  tener en cuenta las opiniones de los demás y siempre queremos tener la razón. La ira es una reacción desadaptativa que se dispara de forma automática ante una situación que nos resulta frustrante (no conseguimos lo que deseamos). En esta reacción están presentes sentimientos como el enfado, la irritación o la rabia, y puede aparecer por varios motivos: es un recurso que hemos utilizado para conseguir nuestros propósitos, hemos aguantado demasiado situaciones frustrantes y se produce una “explosión”, o porque interpretamos “intención de ataque” en los demás y respondemos del mismo modo de forma defensiva. Los componentes de la ira son la hostilidad (creencias, expectativas y actitudes negativas ante los demás), la irritación o enfado (acompañado de su respuesta fisiológica correspondiente: tensión muscular, taquicardia …) y la conducta agresiva (explícita o implícita) hacia el exterior o el interior (agresión a los demás o mí mismo/a).