¿Qué es la autoestima?

Es muy frecuente escuchar comentarios sobre nosotros mismos y otras personas diciendo que tienen la autoestima muy baja o que tienen mucha autoestima, aunque en ocasiones no sabemos muy bien a qué se refiere el término autoestima. Cuando hablamos de autoestima aludimos a la valoración positiva o negativa que tenemos de nosotros mismos y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones, impresiones y experiencias sobre nosotros mismos. Por tanto, podemos definir la autoestima como los sentimientos de aceptación y aprecio hacia nosotros mismos que, a su vez, se relacionan estrechamente con los sentimientos de competencia y valía personal.

Tratamiento para AUTOESTIMA en Valencia

Si tenemos la autoestima alta decimos es positivo porque nos hace sentir bien y gozamos de mejores estrategias psicológicas para reaccionar, siendo una barrera protectora frente a determinados problemas emocionales. Así mismo, tener una autoestima alta nos ayuda a sentirnos más seguros y capacitados en diferentes áreas: pareja, trabajo, ocio…

Por el contrario, si tenemos baja autoestima, es negativo porque repercute de forma perjudicial en nuestras vidas, generando malestar emocional porque nos hace más vulnerables a padecer determinados problemas psicológicos (depresión, dificultades en habilidades de comunicación, irritabilidad, cambios bruscos de humor, estrés…) y, dificulta que podamos tomar decisiones, relacionarnos, afrontar las adversidades, etc.

Tener poca autoestima puede ser tanto, la causa como, la consecuencia de problemas psicológicos. Por ejemplo, si tienes poca autoestima puede que te cueste relacionarse con otras personas por el miedo al rechazo –en este caso, sería la causa de, por ejemplo, una fobia o ansiedad social- o, podemos tener baja autoestima como consecuencia de que estemos sometidos a una situación de acoso en el trabajo o la escuela –en este caso, la baja autoestima aparece como consecuencia de las humillaciones a las que pueden someter tus compañeros-.

¿Por qué es importante tener autoestima?

Es fundamental que a todas las personas, desde que somos pequeños, nos transmitan y seamos conscientes de que lo que hacemos es importante y, que podemos conseguir hacer las cosas o alcanzar nuestras metas, aunque al principio nos cuesten. Ello nos ayudará a confiar en nuestra valía y aceptarnos a nosotros mismos, respetándonos y haciendo que los demás nos respeten.

¿Puedo mejorar mi autoestima?

Para cualquier edad, os aportamos en nuestra consulta diferentes técnicas psicológicas que os ayudarán a mejorar y aumentar vuestra autoestima y/o a trabajar con las situaciones o problemas que están afectando, directa o indirectamente, al concepto y valoración de nosotros mismos.

Si tienes baja autoestima y necesitas ayuda profesional, entre otros síntomas observarás que tienes el miedo al rechazo y dejas de hacer cosas o crees que no eres capaz de conseguir tus metas, descuidas tu apariencia física, te sientes inseguro/a y necesitas la aprobación de los demás cuando vas a tomar una decisión, te comparas con lo demás y te sientes inferior, te autocriticas excesivamente si cometes cualquier error o algo no te sale bien, en ocasiones, te sientes decaído, sientes miedo a equivocarte, a no gustar a los demás, a ser criticado, tienes un miedo desmesurado ante la idea de quedarte sin amigos, que tu pareja te deje, etc. En estos casos, podemos ayudarte y te sentirás una persona segura y con confianza en ti mismo.

Valorarte es el primer paso para sentirte bien y que los demás también te acepten y respeten.

Si tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto con nuestro centro. Te asesoremos y proporcionaremos técnicas y estrategias psicológicas para mejorar tu autoestima.