Test de duelo: cómo estás llevando la pérdida

Dieciséis preguntas para mirar cómo estás llevando la muerte de alguien importante. No mide cuánto duele: mira si la vida ha podido seguir.

16 preguntas · unos 4 minutos · basado en cuestionario propio del centro

Esto es una orientación, no un diagnóstico. Un cuestionario no puede sustituir a una valoración profesional. Si algo de lo que leas aquí te preocupa, llámanos al 680 71 35 03.

Pensando en el último mes, ¿cuánto te ha pasado lo siguiente?

1 Le has echado tanto de menos que dolía físicamente.
2 Has pensado en él o en ella la mayor parte del día.
3 Te has descubierto buscándole: su voz, su olor, su manera de estar.
4 Has sentido que una parte de ti se fue con esa persona.
5 Has evitado sitios, objetos o fechas porque te lo recuerdan demasiado.
6 Te has sentido solo/a de una forma que nadie más puede llenar.
7 Te ha costado creer del todo que haya muerto.
8 Has dado vueltas a lo que pasó: si se pudo evitar, si se hizo bien, por qué fue así.
9 Has sentido culpa por algo que hiciste o dejaste de hacer.
10 Has sentido rabia: hacia alguien, hacia la vida o hacia él o ella por irse.
11 Te has quedado como anestesiado/a, sin poder sentir gran cosa.
12 Has sentido que sin esa persona no sabes quién eres ni cuál es tu sitio.
13 Te has alejado de tus amigos o de tu familia.
14 Has dejado de hacer cosas que antes te daban sentido: trabajo, aficiones, proyectos.
15 Has sentido que disfrutar de algo sería traicionarle.
16 Te ha costado imaginar un futuro que te apetezca.

Cuestionario propio del Centro Psicológico Consuelo Tomás, escrito sobre los criterios del DSM-5-TR para el duelo prolongado. El duelo no es una enfermedad: este cuestionario no diagnostica nada ni sustituye a una valoración clínica.