Test de estrés y agotamiento

Dieciséis preguntas sobre el último mes para ver cuánto estrés estás sosteniendo y cuánto te está desgastando.

16 preguntas · unos 4 minutos · basado en PSS-10 y preguntas propias del centro

Esto es una orientación, no un diagnóstico. Un cuestionario no puede sustituir a una valoración profesional. Si algo de lo que leas aquí te preocupa, llámanos al 680 71 35 03.

Durante el último mes, ¿con qué frecuencia te ha pasado lo siguiente?

1 Te has sentido afectado/a por algo que ha ocurrido de forma inesperada.
2 Has sentido que no podías controlar las cosas importantes de tu vida.
3 Te has sentido nervioso/a o estresado/a.
4 Te has sentido con confianza en tu capacidad para resolver tus problemas.
5 Has sentido que las cosas te iban bien.
6 Has sentido que no podías con todo lo que tenías que hacer.
7 Has podido manejar las dificultades de tu vida.
8 Has sentido que tenías las cosas bajo control.
9 Te has enfadado por cosas que estaban fuera de tu alcance.
10 Has sentido que las dificultades se acumulaban tanto que no podías con ellas.
11 Te has levantado ya cansado/a, aunque hubieras dormido.
12 Has pasado el día en piloto automático, haciendo cosas sin estar en ellas.
13 Te has notado más irritable de lo normal con la gente cercana.
14 Has dejado de hacer cosas que te apetecían porque no te quedaba energía.
15 Te ha costado desconectar del trabajo o de las obligaciones cuando parabas.
16 Has sentido que, hagas lo que hagas, no llegas.

Escala de Estrés Percibido (PSS-10) de Cohen, Kamarck y Mermelstein, de dominio público. El bloque de agotamiento son preguntas propias del centro y no forma parte de la escala.