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Claves para dormir bien y combatir el insomnio

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Claves para dormir bien y combatir el insomnio - Foto Consuelo Tomás 01.06.2017 - Tratamiento del insomnio - Psicológos Valencia - Centro psicológico Consuelo Tomás       Conocer algunas claves para dormir bien y combatir el insomnio, nos permitirá conciliar el sueño y sentirnos descansados y relajados para afrontar el nuevo día.

         Las preocupaciones, los malos hábitos, la utilización inadecuada de las nuevas tecnologías y redes sociales, la ansiedad,el estrés, la depresión… son algunas de las causas que nos impiden conciliar el sueño, no poder mantener el sueño durante la noche o despertarnos muy temprano.

      Las siguientes claves para dormir bien y combatir el insomnio,  te ayudarán a conciliar el sueño y levantarte con energía: Read More

Causas de la insatisfacción

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Causas de la insatisfacción - Foto Consuelo Tomás 17.05.2017 - Centro psicológico Consuelo Tomás - psicólogos Valencia - tratamientos psicológicos

       La insatisfacción nos hace sentirnos infelices con nosotros mismos y  con nuestro entorno. Cuando la insatisfacción no invade, la manifestamos de diferentes maneras, abarcando desde estados emocionales depresivos a estados de rabia o enojo.  Las causas relacionadas con la insatisfacción son múltiples y afectan a una o varias áreas – personal, familiar, de pareja, social,  laboral o académica, económica y de ocio o tiempo libre –

           Hay situaciones en las que sentimos que no nos gusta nuestra vida o, pensamos que siempre es lo mismo y nos abruman la monotonía y rutina.  Es frecuente que,  en esas ocasiones, no sepamos muy bien qué nos está pasando o por qué, antes nos sentíamos satisfechos y contentos con nuestra vida y, ahora no. Read More

Qué es el síndrome premenstrual

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   Qué es el síndrome premenstrual - Foto Consuelo Tomás 10.04.2017 - Psicólogos Valencia - Tratamientos psicológicos - Ansiedad - Depresión - Problemas sexuales...        El síndrome premenstrual  es un problema que experimentan  las mujeres durante la fase premenstrual del ciclo (días antes de que llegue la regla) y que remiten alrededor del inicio de la menstruación o pocos días después.

          El síndrome premenstrual  puede llegar a interferir de forma notoria el rendimiento y energía en  diferentes áreas (familiar, laboral, social…).

         Las mujeres con el síndrome premenstrual, conocido también como trastorno disfórico  premenstrual, presentan síntomas o alteraciones en diferentes tanto, en la esfera emocional como, en la física:

        ESFERA EMOCIONAL:

        – Cambios de humor:  De repente, se sienten tristes o llorosas, o se muestran especialmente sensibles. Read More

Ortorexia: Cuando comer sano se convierte en obsesión

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Obsesión por comer sano - Foto Consuelo Tomás 29.03.2017 - Centro psicológico Consuelo Tomás - tratamientos psicológicos - psicólogos Valencia            Comer sano es fundamental para nuestra Salud. Sin embargo, cuando comer sano se convierte en una obsesión, llamada ortorexia, causa graves problemas a las personas que la padecen.

         Este problema se caracteriza porque las personas con ortorexia, tienen la necesidad extrema de que su alimentación sea “sana”. Únicamente comen alimentos saludables (ecológicos), siendo incapaces de comer cualquier otras cosa que consideren nociva (alimentos con colorantes o conservantes, grasas, alimentos cultivados con pesticidas o herbicidas, preparados en utensilios que contengan determinados materiales, etc.). Ello les lleva a pasar gran cantidad de horas pensando en su dieta u obteniendo información sobre las propiedades, cultivo y elaboración de los alimentos, evitando comer fuera de casa o con los amigos y familiares. En el caso de “saltarse” la dieta exclusivamente sana, se sienten culpables y ansiosos. Read More

Saber disfrutar el presente

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Saber disfrutar - Foto Consuelo Tomás 22.03.2017 - Centro psicológico Consuelo Tomás - Psicólogos Valencia - Tratamientos psicológicos        Saber disfrutar el presente y de lo que nos rodea no siempre es fácil porque vivimos en una sociedad que va  demasiado deprisa y en la que, las necesidades económicas, materiales, de imagen,  etc. se convierten en imperativos que nos alejan de lo que realmente es importante.

        Recordemos cuántas veces, en lugar de disfrutar del presente, nos sentimos anclados en problemas del pasado o, por el contrario, ya estamos pensando en nuevas situaciones u objetivos futuros. Ambas posturas nos generan sentimientos negativos (depresión, ansiedad, tristeza, insatisfacción…) y dificultan que nos impregnemos y sintamos bien y nos impiden valorar los pequeños momentos que nos ayudarían a mejorar nuestro bienestar físico y/o emocional. Read More

Felices Fallas 2017 . Centro Psicológico Consuelo Tomás

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EL CENTRO PSICOLÓGICO CONSUELO TOMÁS

OS DESEA FELICES FALLAS 2017

Falllas 2017. Fallas 15.03.2017. Centro Psicológico Consuelo Tomás - Psicólogos Valencia - Tratamientos psicológicos para depresión, ansiedad, problemas de pareja...

 Centro Psicológico Consuelo Tomás. 30 años de experiencia en el tratamiento psicológico de la ansiedad, depresión, estrés, fobias, problemas de personalidad, autoestima, habilidades sociales,  inseguridad, crisis personales, resolución  de problemas, terapia de pareja, terapia sexual, terapia familiar, asesoramiento psicológico,  adicciones (ludopatía, dependencia emocional…)

C/ Ribera 8-7ª. 46002 Valencia. Tel.: 963 941 587

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Bulimia: trastorno de alimentación

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Bulimia. Trastorno de la alimentación - Foto Consuelo Tomás 15.02.2017- Centro psicológico Consuelo Tomás - Psicólogos Valencia - Tratamientos psicológicos       La bulimia es un trastorno frecuente de la conducta alimentaria. Se caracteriza por la presencia de un ciclo atracón-purgación: en los atracones,  se ingieren grandes de alimentos en un corto espacio de tiempo, teniendo la sensación de pérdida de control de lo que comes. Es posible que,  si tienes bulimia, utilices conductas compensatorias purgativas para evitar ganar peso y eliminar la gran cantidad de calorías que “engulles” (provocarte el vómito, uso excesivo de laxantes, diuréticos, enemas, ayuno, ejercicio excesivo…)

            Normalmente,  delante de allegados o familiares, las personas con bulimia, se alimentan bien – a diferencia, de la anorexia, en la que los pacientes no quieren comer o comen muy poco-. Sin embargo,  ir al aseo con el pretexto de  cepillarse los dientes, orinar, lavarse las manos…,  decir que se va a descansar, etc. son manifestaciones que nos pueden alertar del problema de la bulimia, dado que el peso de estas personas es normal, aunque fluctúa con mucha frecuencia. Read More

Los celos en la pareja

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Los celos en la pareja - Foto Consuelo Tomás - Terapia de pareja - Terapia sexual- Centro psicologico Consuelo Tomas - psicólogos Valencia - Tratamientos psicológicos     Los celos en la pareja son un problema muy grave porque impiden tanto, a la persona celosa como, a la parte de la pareja que los sufre,  disfrutar de la relación con su cónyuge y son fuente de maltrato físico y/o psicológico.

         Los celos convierten la relación de pareja en un verdadero infierno dañando la convivencia y teñiéndola de  discusiones, cabreos y enfados permanentes, en ambas partes:

      –  En la persona celosa:  es una persona dominante y controladora, insegura de si misma, con un temor extremo a que te puedas sentir atraído/a por otro/a, no se siente a gusto en las relaciones en las que comparte el espacio contigo acompañado de otras personas, malinterpreta y manifiesta enojo ante cualquier gesto o palabras  tanto por  tu parte como la de los demás (cree  que los demás o tu, estáis  flirteando tanto, delante de él/ella como, a sus espaldas),  es incapaz de confiar en tí, se molesta si sales solo/a  o con amigos,  controla tu forma de ir vestido/a o de actuar,  te devalúa, infravalora, te trata como si fueras ingenuo/a, llega a humillar e insultar (por ejemplo,  dice que eres un/a buscón/a, que no vales para nada, etc),  te hace creer que si se pone celoso/a es porque te quiere muchísimo, etc. Read More

Síntomas de los ataques de pánico

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Síntomas de los ataques de páncico - Foto Consuelo Tomás 12.01.2017 - Tratamiento de la ansiedad - Centro psicólogico Consuelo Tomás - Psicólogos Valencia       Los síntomas de los ataques de pánico, también llamados crisis de ansiedad o angustia, constituyen uno de los problemas psicológicos más comunes  por los que se solicita ayuda en los servicios de urgencias de los hospitales y generan gran desconcierto y miedo en las personas que lo padecen.

        Si alguna vez,  has tenido una crisis de ansiedad o ataque de pánico, te habrás sentido tan mal que crees que te vas a morir. Unas personas creen que están teniendo un infarto, otras, que no pueden respirar y piensan que van a morir asfixiadas. En otras ocasiones,  sientes que te vas a caer al suelo o te vas a desmayar. En cualquier caso, te sientes muy asustado porque no eres capaz de hacer frente a ese estado de nerviosismo y, te resulta casi imposible poder controlar tu inquietud y temor. Si has tenido un ataque de pánico o crisis de angustia, probablemente hayas acudido al médico o a algún servicio de urgencias, pensando que tu integridad física y/o emocional,  estaba corriendo un serio peligro. Read More

FELICES FIESTAS – CENTRO PSICOLÓGICO CONSUELO TOMÁS

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OO  DESEAMOS A TODOS UNAS FELICES FIESTAS!

CENTRO PSICOLÓGICO CONSUELO TOMÁS

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Centro psicológico Consuelo Tomás – Psicólogos Valencia – Tratamientos psicológicos especializados (depresión, ansiedad, ataques de pánico, estrés, obsesiones, fobias, problemas de pareja, terapia sexual, autoestima, crisis personales, habilidades sociales, adicciones…) – psicólogos Valencia – tratamientospsicologicos.es