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HABILIDADES SOCIALES ¿CUÁL ES TU FORMA DE RELACIONARTE?

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       Las habilidades son fundamentales para facilitar nuestra comunicación y relación con los demás. Las habilidades sociales nos permiten que nuestras interacciones con los demás sean satisfactorias y nos ayudan a sentirnos bien fortaleciendo nuestra autoestima, desde el respeto hacia nosotr@s mism@s y el respeto a los demás. En esta publicación vamos a intentar responder  brevemente  la siguiente cuestión: Habilidades sociales ¿Cuál es tu forma de relacionarte?

Las habilidades sociales engloban un conjunto de competencias. Algunas más básicas, aunque no por ello menos importantes, como saber escuchar, iniciar y mantener conversaciones, saber dar y recibir elogios, saber presentarnos, etc. Otro tipo de habilidades sociales más complejas son las que tienen que ver con estrategias para saber reaccionar ante una crítica, saber pedir disculpas, saber expresar adecuadamente nuestros puntos de vista, deseos o necesidades, saber decir “no”, etc.

Es fundamental que ya, desde pequeños, aprendamos este tipo de recursos para manejarnos adecuadamente en los contextos sociales y aumentar la valoración hacia nosotr@s mism@s y hacia los demás. Las habilidades sociales, en definitiva, nos permiten relacionarnos de forma eficaz a la vez que nos allanan el camino para conseguir nuestros objetivos desarrollando nuestra empatía, comprensión, autocontrol…

En general, hay tres formas de manejarnos socialmente. Las describimos brevemente para que encuentres cuál es tu forma o estilo de desenvolverte socialmente. Read More

Terapia de pareja. Cuándo es necesarioa y en qué consiste

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         La convivencia en la pareja es una experiencia que nos enriquece pero, en ocasiones, surgen desavenencias y es necesario recurrir a profesionales de la psicología para llevar a cabo una terapia que ayude a superar los obstáculos y conflictos que distancian a la de pareja. Por ello, vamos a intentar resolver en esta breve publicación  cuestiones relacionadas con la terapia de pareja: cuándo es necesaria y en qué consiste

Con nuestra pareja compartimos todo tipo de proyectos, inquietudes, sentimientos, queremos y nos sentimos queridos. Sin embargo, cuando decidimos compartir nuestra vida con nuestra pareja pueden aparecer dificultades. Pensemos que pasamos de vivir solos a convivir con otra persona. En este sentido, se requiere de una fase de adaptación inicial para que la pareja se acople porque son múltiples los aspectos a los que nos enfrentamos y es necesario consensuar: puede haber un cambio de domicilio, relación con la familia y amigos de nuestra pareja y/o de  hij@s de anteriores relaciones, reparto y colaboración en las tareas domésticas, planificación de la economía familiar, nuevas actividades de ocio… Generalmente, es normal que surja algún desacuerdo en este período de adaptación inicial en la relación y que se solucionen al poco tiempo. Sin embargo, si no se consiguen solucionar las discrepancias en esta fase inicial se puede consultar a un especialista para que nos ayude a entender, aprender a solucionar los contratiempos y sentirnos bien en la convivencia en pareja. Read More

El amor no es posesión

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     El amor no es posesión pese a que hay personas que consideran que su pareja les quiere si les dicen que “son suyas”, que les quieren más si no les dejan hablar con otras personas porque es normal tener celos… e, incluso, en casos más graves en la consulta, algunas personas han justificado el mal trato argumentando “me riñe o me pega porque me quiere”.

           El amor está alejado de cualquier tipo de maltrato físico y/o psicológico, lejos de cualquier dominación por parte de las parejas y de la sumisión a la que están sometidas. Sin embargo, todavía nos queda mucho camino por andar, no solo por parte de los adultos sino también en la población más joven, que no está alejada de «micromachismos»  e ideas erróneas acerca del amor romántico.

           El amor implica respecto, compenetración, comunicación, libertad para poder ser un@ mism@. El amor suma, nunca resta. Es fundamental que detectemos lo antes posible señales tanto en nuestras parejas como en nosotr@s mism@s relacionadas con conductas autoritarias, déspotas y egoístas y que nuestra propia felicidad no dependa exclusivamente de mantener una relación al precio que sea.

Por tanto, es crucial que entendamos que la relación de pareja se sustenta en una comunicación fluida en la que podemos expresar abiertamente nuestras necesidades y deseos y poder decidir por nosotr@s mismos, sin el miedo a lo que nuestra pareja nos pueda decir y, mucho menos, imponer.
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